Закрыть ... [X]

Как повысить иммунитет. Витамины, травы и препараты для повышения иммунитета.

Как укрепить иммунную систему

Каждый день в нашем организме образуется около 12 миллиардов новых клеток. Из этого количества — 80 миллионов «неправильных» клеток- мутантов. Быстро распознавать и уничтожать их — прямая обязанность иммунной системы.

 Помимо этого, иммунная система человека вынуждена постоянно отражать атаки внешних агрессоров — вирусов, бактерий и других чужеродных агентов. Особенно тяжело ей приходится в период эпидемий ОРВИ. Прочный иммунитет способен справляться с этими задачами. Но если он ослаблен стрессами, вредными привычками, хроническими заболеваниями, его защитные возможности резко снижаются...

Слабость, быстрая утомляемость, снижение памяти, плохое настроение — многие считают, что причиной всех проблем является низкий иммунитет. И начинают стимулировать его с помощью лекарств. Однако врачи предостерегают от таких решительных мер. И вот почему.

 Во-первых, слабость и другие сезонные недомогания не всегда связаны со снижением иммунитета. Они могут возникать из-за депрессии, хронической инфекции и банального дефицита витаминов. Выявить точную причину поможет обычный визит к терапевту. Во- вторых, бесконтрольное применение иммуномодуляторов может привести к неприятным последствиям, например, аутоиммунным заболеваниям (организм начинает воспринимать свои ткани как чужеродные и вырабатывать антитела к ним). К тому же нельзя без конца подгонять иммунную систему, иначе в конце концов она просто «выдохнется» и перестанет выполнять свои функции. Поэтому прием иммуномодуляторов должен контролировать врач.

Поводом для проверки иммунитета могут послужить частые простуды (более 5 раз в год), длительная повышенная субфебрильная (37-37,5 градуса) температура, расстройства в работе желудочно-кишечного тракта. В этом случае стоит обратиться к иммунологу. Он определит, на каком уровне защитной системы произошел сбой, и подберет необходимые препараты. Н

Самая надежная поддержка иммунитета—это не лекарства, а здоровый образ жизни. Старайтесь полноценно питаться (особенно полезны для иммунитета витамины А, С и Е, железо и цинк). Будьте физически активны, высыпайтесь, откажитесь от вредных привычек, избегайте стрессовых ситуаций. Старайтесь чаще бывать на улице. Пусть всего полчаса в день, но в любую погоду, не пропуская ни дня.

Еще один шаг к крепкому иммунитету—закаливающие процедуры. Важный момент: чтобы начать закаливание, нужно быть здоровой и в хорошем настроении. Только не стоит относиться к закаливанию, как к подвигу, на который идут, крепко сжав зубы. Так вашего энтузиазма надолго не хватит, и вы бросите занятия, не достигнув результатов. Напротив, настройтесь на продолжительный процесс, в ходе которого вы будете делать только посильные для вас шаги.

Закаливающие процедуры рекомендуется начинать с щадящих обтираний влажным полотенцем. Начальная температура воды — 37-38 градусов. В течение последующих недель постепенно снижайте ее (на 1-2 градуса в неделю) и доведите до 18-20 градусов. Сама процедура проводится так: сначала обтирают руки, затем ноги, грудь, живот и спину. Продолжительность — 3-4 минуты. После обтирания разотрите кожу сухим полотенцем до появления умеренного покраснения. Чтобы поддержать организм в сезон простуд, можно принимать адаптогены—поливитамины, настойку элеутерококка, лимонника или эхинацеи. Но лучше все же предварительно проконсультироваться с врачом.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ? Витаминная смесь из сухофруктов и др. Профилактика гриппа, простуды, ОРЗ.

Как укрепить иммунную систему
Как укрепить иммунную систему

2019 год
2019 год - Как укрепить иммунную систему

Как укрепить иммунную систему рекомендуем
Как укрепить иммунную систему советуем

Как укрепить иммунную систему картинки
Как укрепить иммунную систему картинки

Как укрепить иммунную систему новейшие фото
Как укрепить иммунную систему новейшие фото

foto Как укрепить иммунную систему изображения
images Как укрепить иммунную систему изображения

Посмотрите - Как укрепить иммунную систему видео
Смотреть - Как укрепить иммунную систему видео

Форум по теме: Как укрепить иммунную систему
Обсуждение по теме: Как укрепить иммунную систему, kak-ukrepit-immunnuyu-sistemu/


Похожие новости


Ранний диабет 2-го типа более опасен для сердца
Регистрация по месту пребывания
Женщина подумала, что дети подарили ей мыло Но когда она намылила руки – ее ждал невероятный сюрприз
АЛЛА ПУГАЧЕВА НАШЛА СВОИМ ДЕТЯМ НОВЫХ ДРУЗЕЙ
Печеночные Котлеты Рецепт Из Говяжьей Печени



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 13.12.2018, 18:17 / Просмотров: 95245