Закрыть ... [X]

Похудеть быстро и без вреда для здоровья легко

Похудеть без вреда для здоровья

похудеть без вреда для здоровья

Не так сложно просто бросить лишний вес, как похудеть без вреда для здоровья. Современные новомодные диеты во многих случаях несбалансированны, и при соблюдении их организм страдает от переизбытка одних веществ и элементов и недостатка других. Это пагубно сказывается на работе внутренних органов и самочувствии.

Как похудеть без вреда организму?

Для начала нужно усвоить простую истину: быстро похудеть без вреда здоровью невозможно, особенно если речь идет о цифре более 3-4 кг. Для организма противоестественно сбрасывать более 0,8-1 кг в неделю, а значит, если вы худеете сильнее, чем на 3-4 кг в месяц – вы держите собственный организм в стрессе, который непременно отразится и на вашей внешности, и на здоровье.

В связи с этим абсолютно любую диету, которая предлагает ограничиться на неделю или 10 дней, чтобы за это время потерять 5 кг, использовать нецелесообразно, так как похудеть без вреда на ней не получится, да и жировая ткань никуда не уйдет за такое короткое время. Похудение даст пустой желудок и кишечник, а также уход лишней жидкости – а это, как вы понимаете, отнюдь не способ похудеть без возврата.

Сам механизм того, как безопасно похудеть, выглядит примерно так. Каждому человеку для жизнедеятельности необходимо какое-либо конкретное количество калорий – это число можно рассчитать. Рекомендуется снизить потребление калорий на 200-300 единиц в день и прибавить занятия спортом, которые сжигают тоже 200-300 калорий. Таким образом, организм получает дефицит в размере 400-600 калорий и начинает активно расходовать накопленные ранее жировые отложения для того, чтобы восполнить пробел. В результате вам удается похудеть без проблем со здоровьем.

Как похудеть без усилий?

К сожалению, совсем без усилий можно только набрать лишний вес и заполучить целлюлит. Сама суть избавления от лишнего веса предполагает какие-то ограничения и действия.

Исходя из описанного выше механизма похудения, несложно понять, что единственный путь того, как похудеть без физических нагрузок, это снизить обычное потребление калорий сразу на 400-600 единиц. Однако организм это переносит гораздо хуже. К тому же, похудением без усилий это назвать весьма сложно: ведь чтобы худеть таким способом, необходимо ежедневно записывать все употребленные калории и следить за тем, чтобы их число не было больше необходимого.

На вопрос о том, можно ли похудеть без диет, ответ однозначный – да, можно, при условии того, что вы измените саму систему питания. Сейчас под словом «диета» подразумевают короткое ограничение в еде, дающее быстрые результаты. А система питания – это комфортный для организма правильный режим, который вы сможете поддерживать на протяжении всей своей жизни, при этом сохраняя желаемый вес. Такое питание быстро становится привычкой, а значит, вы сможете похудеть без особых усилий.

Похудеть без диет и спорта: системы питания

В настоящее время разработано много систем питания, начиная от вегетарианства, сыроедения и заканчивая старым добрым правильным питанием. Именно на последнем мы сконцентрируем свое внимание, поскольку для современного человека оно наиболее комфортно. Итак, основные принципы правильного питания:

похудеть без диет и спорта
  1. Питание 3-5 раз в день, не слишком крупными порциями.
  2. Питание исключает тяжелую пищу: жирное, жаренное, излишне острое или пряное.
  3. Последний прием пищи – не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
  4. Блюда, совмещающие мучные изделия с мясом, по возможности, исключаются: пельмени, макароны по-флотски, беляши, бутерброды с колбасой.
  5. Употребление ненатуральных продуктов, полуфабрикатов и фастфуда сводится к минимуму (в т.ч. сосиски, колбаса, консервы, любые продукты с красителями и ароматизаторами, а также консервантами).

Похудение на правильном питании – медленное, но зато помогает избавиться от жировых отложений навсегда.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Как похудеть без вреда для здоровья [Лабораториия Workout]

Похудеть без вреда для здоровья
Похудеть без вреда для здоровья

2019 год
2019 год - Похудеть без вреда для здоровья

Похудеть без вреда для здоровья рекомендации
Похудеть без вреда для здоровья советуем

Похудеть без вреда для здоровья картинки
Похудеть без вреда для здоровья картинка

Похудеть без вреда для здоровья новое фото
Похудеть без вреда для здоровья новое фото

images Похудеть без вреда для здоровья изображения
photo Похудеть без вреда для здоровья изображения

Смотрите - Похудеть без вреда для здоровья видео
Смотрите - Похудеть без вреда для здоровья видео

Обсуждение по теме: Похудеть без вреда для здоровья
Обсуждение по теме: Похудеть без вреда для здоровья, pohudet-bez-vreda-dlya-zdorovya/


Похожие новости


12 эффективных упражнений для каждого из четырех типов ягодиц
Очень сильный приворот на парня в домашних условиях
Гель-воск для волос
Я познакомилась с ним по Интернету
Тонкая пицца с фаршем



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 17.12.2018, 22:34 / Просмотров: 65554