Закрыть ... [X]

10 Самых полезных продуктов питания для здоровья
Lisa.ru
26.04.2019

Топ-7 самых полезных продуктов для сердца

Поддержать сердце можно не только с помощью лекарствно ивключая в свой рацион эти удивительные продукты.

Топ-7 самых полезных продуктов для сердца

1. Рыба

Топ-7 самых полезных продуктов для сердца

4 кусочка рыбы в неделю на 40% снижают риск развития инфаркта миокарда. Исследователи обнаружили: у приморских жителей, в рационе которых преобладают дары Нептуна, крайне редко встречаются сердечно-сосудистые заболевания. Все потому, что рыба, особенно морская, — ценный источник омега-3 жирных кислот. Они повышают эластичность сосудов и препятствуют образованию тромбов.

8 самых ценных продуктов для женщин

2. Сельдерей

Топ-7 самых полезных продуктов для сердца

Его «вершки и корешки» содержат немало калия и витамина С, которые нужны нашему сердцу как воздух! А еще сельдерей отлично успокаивает нервную систему, снижает давление, укрепляет сердечную мышцу и, кстати, практически не содержит калорий!

7 самых полезных продуктов для снижения веса

3. Помидоры

Топ-7 самых полезных продуктов для сердца

Богаты ликопинами — очень сильными антиоксидантами. Они предотвращают атеросклероз и улучшают состояние сердца. Хотите усилить эффект? Чаще готовьте салаты с помидорами и поливайте их оливковым маслом: оливки в 3 раза уменьшают опасность развития ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.

Топ-9 продуктов, которые снижают холестерин

4. Брокколи

Топ-7 самых полезных продуктов для сердца

В этой капусте есть вещества, которые стимулируют образование особого белка, защищающего миокард. Более того, низкокалорийный овощ содержит противоязвенный витамин U и является лидером среди зеленых овощей в борьбе с онкологическими заболеваниями.

Топ-7 продуктов против рака

5. Молоко

Топ-7 самых полезных продуктов для сердца

Американские ученые заметили: те, кто ежедневно выпивает 2 стакана нежирного молока, страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы в 2 раза реже тех, кто этот продукт игнорирует. Плохо переносите молоко? Можно заменить на кефир или простоквашу.

6. Зеленый чай

Топ-7 самых полезных продуктов для сердца

О пользе этого напитка написано немало. Он снижает уровень «плохого» холестерина в крови, улучшает кровообращение, предотвращает спазмы сосудов, а также помогает держать давление под контролем. Особенно полезен чай сенча. Однако, есть у зеленого чая и противопоказания.

7. Грецкие орехи

Топ-7 самых полезных продуктов для сердца

В их состав входят вещества, которые предохраняют сердце и сосуды от негативного воздействия холестерина. В день рекомендуется съедать ядра 1−2 грецких орехов. А можно смешать орехи с медом и есть такой десерт по 1 чайн. ложке раз в день после еды (если нет ожирения и аллергии на продукты пчеловодства).



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 5 самых полезных продуктов для мужчин

Топ-7 самых полезных продуктов длясердца
Топ-7 самых полезных продуктов длясердца

2019 год
2019 год - Топ-7 самых полезных продуктов длясердца

Топ-7 самых полезных продуктов длясердца советуем
Топ-7 самых полезных продуктов длясердца рекомендуем

Топ-7 самых полезных продуктов длясердца картинки
Топ-7 самых полезных продуктов длясердца картинка

Топ-7 самых полезных продуктов длясердца новейшие фото
Топ-7 самых полезных продуктов длясердца новейшие фото

photo Топ-7 самых полезных продуктов длясердца изображения
images Топ-7 самых полезных продуктов длясердца изображения

Смотрите - Топ-7 самых полезных продуктов длясердца видео
Посмотрите - Топ-7 самых полезных продуктов длясердца видео

Дисскусии по теме: Топ-7 самых полезных продуктов длясердца
Обсуждение по теме: Топ-7 самых полезных продуктов длясердца, top-7-samyh-poleznyh-produktov-dlyaserdca/


Похожие новости


Стратификация семян в домашних условиях - простые правила подготовки посевного материала
Какие элементы входят в состав белков и какими свойствами они обладают
Новогодние туры 2019: даты, цены, лучшие направления
Как сделать теплый пол в ванной
Что приготовить из баклажанов: 5 неожиданных рецептов
Ежики в сметанном соусе
Диета без сахара



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 13.12.2018, 00:18 / Просмотров: 94482